엄지발가락 통증? 무지외반증 원인, 증상, 치료 방법 및 예방법

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 발 질환 중 하나인 무지외반증에 대해 이야기해 보겠습니다. 무지외반증은 하이힐이나 좁은 신발을 많이 신는 분들 사이에서 특히 흔하게 나타나는 질환인데요, 왜 발생하는지, 어떤 치료법이 있는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

무지외반증이란?

무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 돌아가면서 변형되는 질환입니다.

“무지”는 엄지발가락을 의미하고, “외반”은 바깥쪽으로 돌아간다는 뜻입니다.

이 질환은 발가락의 변형뿐만 아니라 인대와 힘줄에도 변화를 일으키며, 발의 전체적인 구조를 망가뜨릴 수 있습니다.

발병 원인

무지외반증의 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다:

선천적 요인: 유전적인 요소로 인해 발의 구조가 선천적으로 약한 경우입니다.
후천적 요인: 하이힐이나 좁고 높은 신발을 자주 신는 습관으로 인해 발가락이 바깥쪽으로 돌아가게 되는 경우입니다. 이로 인해 관절과 인대, 힘줄에 변형이 생기며, 발의 전체적인 구조가 손상됩니다.

무지외반증의 증상

엄지발가락은 발의 50% 이상의 기능을 담당합니다.

무지외반증이 발생하면 다른 발가락이나 발 부위에도 통증이 생기기 쉽습니다. 신경 주위의 마찰로 인해 발가락이 저리거나 통증이 생기고, 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 기간 신경종이라는 질환으로 이어질 수도 있습니다.

진단 방법

무지외반증은 눈으로 쉽게 확인할 수 있습니다.

하지만 변형의 정도를 정확히 평가하기 위해서는 엑스레이를 통해 발가락의 각도를 측정해야 합니다. 이를 통해 발가락의 변형 정도와 중족골의 벌어진 정도를 확인할 수 있습니다.

무지외반증의 치료 방법

보존적 치료

편한 신발 착용: 발볼이 넉넉한 신발을 신는 것이 가장 중요합니다. 운동화나 발볼이 자극되지 않는 넉넉한 신발을 선택하세요.
내재근 강화 운동: 수건을 바닥에 놓고 발가락으로 잡는 운동을 꾸준히 해주세요. 이는 발가락 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수술적 치료

보존적 치료로 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 방법은 약 다양하게 있으며, 의사마다 선호하는 방법이 다를 수 있습니다. 일

반적으로 변형된 발가락의 뼈를 절골하여 모양을 바로잡는 절골술을 시행합니다.

최근에는 최소 침습 수술법이 발전하여, 작은 구멍을 뚫고 수술을 진행하는 방식도 있습니다.

무지외반증의 예방법

편한 신발 착용

무지외반증을 예방하기 위해서는 편한 신발을 신는 것이 가장 중요합니다. 발가락에 여유가 있는 2~3cm 두께의 운동화나 발볼이 자극되지 않는 넉넉한 신발을 선택하세요.

내재근 강화 운동

내재근 강화 운동은 무지외반증 예방에 큰 도움이 됩니다.

수건을 바닥에 놓고 발가락으로 잡는 운동을 꾸준히 해주세요. 이는 발가락의 변형을 방지하고, 발의 전체적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론

무지외반증은 생활 습관에 따라 예방할 수 있는 질환입니다. 편한 신발을 신고, 꾸준한 내재근 강화 운동을 통해 발가락의 변형을 예방하고 질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 발 건강을 지키기 위해 작은 변화부터 실천해 보세요.

이 글이 무지외반증을 예방하고 치료하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 여러분 모두 건강한 발을 유지하세요!